Terapia cognitivo conductual

El término general “terapia cognitivo conductual” (TCC)  engloba a un grupo de terapias con similitudes. Estos enfoques de TCC incluyen Terapia racional emotiva, Terapia Cognitiva y Terapia dialéctica conductual.

La meta de la TCC es identificar y modificar pensamientos, sentimientos y conductas que interfieren en la obtención de un objetivo. Cada terapia individual es única, pero hay componentes comunes en la TCC. Es una terapia a corto plazo y, para ello, el /la terapeuta recomienda lecturas y practicar algunas técnicas aprendidas.

La TCC es una herramienta útil para abordar retos emocionales. Por ejemplo, puede ayudar a:

• Gestionar síntomas de un trastorno mental, tanto por sí sola como en combinación con medicación.
• Prevenir la recaída de síntomas de enfermedad mental.
• Tratar enfermedad mental cuando la medicación no es una buena opción, por ejemplo durante el embarazo.
• Aprender técnicas de afrontamiento en fobias concretas (hablar en público,
• Gestionar emociones difíciles como la ira.
• Resolver conflictos relacionales y aprender a comunicar mejor.
• Duelo, después de la pérdida de un ser querido.
• Superar traumas relacionados con abuso o violencia.
• Afrontar enfermedades, como el cáncer o la fatiga crónica.
• Gestionar problemas físicos crónicos, como el dolor, insomnio o fatiga.

Condiciones de salud mental que pueden mejorar con la TCC incluyen:

• Sleep disorders
• Trastornos sexuales
• Depresión
• Trastorno bipolar
• Trastorno de ansiedad generalizada
• Fobias específicas
• Trastornos de la conducta alimentaria
• Trastornos de abuso o dependencia de alcohol /drogas
• Trastornos de personalidad